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> un bicchiere di vino rosso (120 ml) 91 kcal
> mezza porzione di primo tipo pasta o riso con le verdure, oppure paella, circa 250 kcalorie
> 5 fette di bresaola 75 kcalorie
> un cubetto grande di grana o 4 piccoli (25 g) 101 kcal
> un bicchiere di aperitivo analcolico (120 ml) 76 kcal
> 2 olive ascolane 124 kcalorie
> 2 stuzzichini di pasta sfoglia (25 g) 100 kcal
> una porzione di insalata di mare 100 kcalorie
> una crocchetta di patate 66 kcalorie
> verdure grigliate poco condite 65 kcal
> un bicchiere di succo tropicale (120 ml) 44 kcal
> un mini calzone prosciutto e formaggio o una pizzetta 190 kcalorie
> un supplì (70 g) 98 kcalorie
> 5 fette di roastbeef o 2 fette di arrosto 0 6 fettine di salmone affumicato 110 kcalorie
> Insalata poco condita o verdure crude poco condite 65 kcalorie
